Best Rowing Machines 2020 - Не покупайте, прежде чем читать это - Отзывы о беговой дорожке 2020

Заказать можно тут:

Гребля – отличное упражнение для всего тела. Гребля нацеливается на более чем 80% мышц вашего тела, тренируя ноги, ядро, спину и руки. Это стало любимым тренировочным упражнением для боксов CrossFit, бутиковых студий и спортивных залов для больших боксов по всему миру! Домашние гребцы теперь доступны от различных производителей, которые приносят преимущества гребли в комфорт вашего собственного пространства. Многие гребцы компактны, низко прилегают к земле, а некоторые даже складываются, когда не используются. Ниже мы рассмотрим лучшие гребные тренажеры, и вы сможете увидеть наш список лучших гребцов на рынке по наградам.

Лучшие Гребцы:

Как вы можете видеть, есть много причин, почему гребля является отличным упражнением для любого человека. Ниже мы изложили наш список лучших гребцов для домашнего использования. Эти гребцы обеспечивают плавный, поддерживаемый опыт гребли, не выходя из собственного дома!

См. «За» и «против», особенности, спецификации и почему каждый гребец сделал наш лучший список ниже.

Sneak Peek из лучших гребных тренажеров:

Лучшие велотренажеры 2020 года – лучший выбор нашего гуру

1. Концепция 2 Модель D

Лучший всадник: Concept 2 Model D
Concept2 Model D является ведущим тренажером для гребли в большинстве спортивных залов и фитнес-центров по всему миру. Этот гладкий гребец обеспечивает отличную опору для ног, хорошую эргономику верхней части тела, эффективный гребной привод и освобождение, а также мягкую ручку. Этот фанатский гребец прост, эффективен, легок, и наш выбор для лучшего общего гребца.

Есть причина, по которой Concept2 Model D является самым популярным гребцом в мире; Это надежный и надежный гребец, который хорошо сложен и обеспечивает плавный и плавный гребной ход. Многие тренажерные залы годами имели гребцов Concept2, которые хорошо держатся даже при регулярном использовании сильными атлетами.

Concept2 использует сопротивление воздуха, что означает, что сопротивление создается исключительно силой тяги пользователя. Когда вы тянете за ручку, лопасти вентилятора внутри вентилятора вращаются, что создает сопротивление, пропорциональное вашим усилиям. Это означает, что более сильные гребцы способны генерировать больше энергии и, следовательно, больше сопротивления. Другими словами, независимо от того, как сильно вы тянете, Concept2 Model D сможет соответствовать вашим силам. Это делает его идеальной тренировочной машиной; это всегда для любой проблемы, которую вы бросаете на это!

Атмосферные гребцы обладают плавным действием, которое очень напоминает ощущение гребли на воде. Однако это громче, чем у аналогичных магнитных гребцов, поэтому следует учитывать, что Concept2 Model D издает шум при использовании.

Concept2 Model D – продукт коммерческого уровня. В отличие от других производителей, которые производят машины одного класса для домашнего использования и более прочные для коммерческих спортивных залов, Concept2 Model D – это тот же гребец, который используется в фитнес-центрах по всему миру. Этот гребец – также лучший выбор гребных клубов и серьезных гребцов, ищущих внутренний тренажер. С Concept2 Model D вы получаете качественную машину, не выходя из собственного дома!

Надлежащая эргономика и функциональная инженерия имеют первостепенное значение для гребца, поскольку так легко развить плохую форму. Поддерживающая алюминиевая гусеница надежно удерживает гребцов без каких-либо изгибов привода или освобождения. Сиденье контурировано и удобно даже для длительных сессий. Он имеет пот и влагостойкую поверхность, которую легко вытереть, когда вы закончите. Модель D имеет высоту рамы 14 дюймов, матовое покрытие с порошковым покрытием и никелированную цепь. Доступен в черном или сером цвете. Гребец также предназначен для подъема и хранения в вертикальном положении, когда это необходимо для очистки пространства.

Угловые подножки и регулируемый зажим для педали поддержат спортивную обувь любого размера, а липучки удерживают вашу ногу на месте во время каждого удара. Рукоятка и шнур для гребли на модели D имеют правильную высоту, поэтому вы можете тянуть шнур до груди и откидываться назад для полного, неослабного гребля. Сиденье также отодвигается достаточно далеко, чтобы вы могли полностью вытянуть ноги и избежать страшного отскока гребного колена.

Стандартная консоль с моделью D – это PM5. Он включается автоматически, когда вы начинаете грести (он также отключается через несколько минут бездействия). ЖК-экран прост с несколькими вариантами экрана и программами гребли. Он будет отображать калории, количество ударов в минуту, расстояние, время и т. Д. Вы можете сохранить свои данные о тренировке на USB-ключе (не прилагается) и перенести на свой ПК или Mac для дальнейшего анализа с помощью программного обеспечения Concept2 для построения графиков производительности и т. Д.

PM5 обладает большей функциональностью, чем можно было ожидать на простом ЖК-экране. Существует несколько программ, нашей любимой из которых является программа «Гоночная лодка», в которой вы соревнуетесь с лодкой на экране. Это заставляет гребцов придерживаться заданного темпа, что может быть очень сложным, но помогает вам избежать зонирования или отставания в своем темпе.

Гребля – это мирное упражнение без каких-либо последствий и множества вариантов тренировок. Гребля также является одним из немногих упражнений для всего тела. При правильной гребле вы активируете более 80% мышц своего тела! Гребля укрепляет плечи, спину, ядро, руки, бедра, ягодицы и ноги.

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Исключительное качество сборки
  • Удобная и поддерживающая эргономика
  • Ножные педали работают для обуви любого размера
  • Плавное действие
  • Контурное сиденье
  • Дисплей автоматически включается, когда вы начинаете грести
  • Может храниться в вертикальном положении для экономии места
  • Сопротивление воздуха коррелирует с мощностью гребца

Cons

    • Сопротивление воздуха громкое
  • Место может быть узким для крупных пользователей

Характеристики

  • Занимаемая площадь: 96 “Д x 24” Ш x 14 “Высота
  • Высота сиденья: высота 14 ”
  • Длина монорельса: 54 дюйма (пользователям с внутренним швом более 38 дюймов может потребоваться удлиненный монорельс)
  • Каркас: сварная стальная конструкция
  • Цепочка: никелированная стальная цепь, полностью закрытая
  • Монитор: PM5 – требуется 2 батарейки типа D
  • Максимальный вес пользователя: 500 фунтов
  • Кронштейн монитора: фиксированный кронштейн монитора из алюминия. Угол монитора можно отрегулировать
  • Отделка: двойное порошковое покрытие с глянцевой поверхностью
  • Цвет: светло-серый или черный
  • Хранение: складывается в две части для удобного хранения
  • Сопротивление: Сопротивление вентилятора
  • Вес машины: 57 фунтов
  • Гарантия: 5 лет на раме; 2 года на подвижные части и консоль

2. Штурмовой фитнес AirRower Elite Rower

Лучший гребец для спортсменов Assault Fitness AirRower Elite
Assault AirRower Elite – это высококачественный гребец, который изначально предназначался для кроссовых боксов и спортивных залов, но теперь доступен для домашнего использования. Это гребец с воздушным сопротивлением с двухступенчатым приводом, который обеспечивает плавность гребли. Большую консоль легко увидеть, а AirRower имеет контурное защищенное от пота сиденье. AirRower Elite был разработан для нацеливания на верхнюю и нижнюю часть спины, ноги, трицепс, дельтовидную мышцу, грудные мышцы, ягодицы и пресс для фантастической тренировки всего тела. Эта машина отлично подходит для тренировок HIIT, тренировок на выносливость или длительного кардио-тренинга. Вот почему Assault Fitness AirRower Elite – наш выбор лучшего спортсмена.

Assault AirRower Elite – это гребец коммерческого класса, который вы можете найти в местном спортзале, отеле, фитнес-центре или боксе CrossFit. Стальная и алюминиевая конструкция с порошковым покрытием, эргономичное сиденье с защитой от пота и ножные педали из цельной стали обеспечат вам годы гребли в домашнем спортзале. Чтобы обеспечить вам плавный ряд, этот гребец оснащен двухступенчатой ​​цепью и ременным приводом. Сопротивление на основе вентилятора будет генерировать мощность, равную тому, что вы можете бросить в него!

ЖК-консоль большая, удобная для чтения и обладает множеством функций, в том числе Bluetooth®. Встроенное программирование позволяет вам выбрать одну из восьми предварительно запрограммированных тренировок для тренировки на ходу или настроить свою собственную тренировку.

Мы впечатлены возможностями и функциональностью Assault AirRower Elite. Это качественная машина, которая стоит ваших тренировок и вложений.

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Удобный и простой в использовании
  • Простой, не требует электричества
  • Может храниться вертикально после использования
  • Плавный диск
  • Мягко проложенная ручка
  • Длинный шнур
  • Удобное сиденье и ножные педали

Cons

    • Чуть дороже
  • Консоль не такая обширная, как Concept2

Характеристики

  • Сопротивление: 19-дюймовый стальной вентилятор
  • Сиденье: удобное сиденье
  • Педали: эргономичные педали
  • Экран: ЖК-консоль с Bluetooth
  • Программы: 8 предустановленных программ
  • Ремешок сердечного ритма: совместимый
  • Диапазон высоты: от 5’0 “до 6’4”
  • Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
  • Занимаемая площадь: 92 “Д x 20” Ш x 49 “В
  • Вес гребца : 125 фунтов
  • Гарантия: 5-летняя рамка; 3 года запчастей; 1 год труда

3. Концепция 2 Модель E Гребец

Самая удобная концепция Rower 2, модель E
Как и его родственная машина, модель E – это гребец класса сопротивления премиум-класса от Concept2. Единственная разница между моделью D и моделью E заключается в том, что модель E расположена на 6 дюймов выше уровня пола, поэтому она лучше подходит для тех, кто имеет проблемы с балансом или мобильностью. Высота этого сиденья 20 дюймов (высота сиденья модели D – 14 дюймов) сравнима с сидением в кресле, которое облегчает посадку и посадку. Нам нравятся гребцы Concept2, и из-за немного более высокой рамы модель E – наш выбор для наиболее комфортного гребца.

С идентичным дизайном и той же функциональностью, что и у Concept2 Model D, Model E – отличный вариант всего за 200 долларов. Это наш любимый гребец, и он отлично тренирует все тело!

Модель E использует спиральный демпфер, который позволяет вам быстро отрегулировать поток воздуха на маховике, чтобы пользователи могли изменять ощущение удара в зависимости от вашей силы и предпочтений. Этот дизайн маховика минимизирует шум, сохраняя при этом плавный вид.

Помимо добавленных шести дюймов высоты, характеристики рамы одинаковы для модели D и модели E, так что вы знаете, что вы получаете все одинаковое качество проектирования и геометрии. Модель E использует ту же консоль, сиденье, педали, ручку и шнур.
Модель E имеет механизм разблокировки рамы, поэтому вы можете легко разделить машину на две части для хранения. На передней ножке установлены рицинусные колёса, которые позволяют легко свернуть полностью собранную машину на место.

Если вы тот, кто хотел бы получить дополнительную высоту рамы, ознакомьтесь с моделью Е сегодня!

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Конструкция того же качества, что и модель D
  • Выше сиденье для комфорта и простоты использования
  • Качественный дизайн и долговечность
  • Хорошо известный бренд Concept2 устанавливает планку для всех других гребцов

Cons

    • Чуть дороже, чем модель D

Характеристики

строительство

  • Занимаемая площадь: 96 “Д x 24” Ш x 20 “Высота
  • Высота сиденья: высота 20 ”
  • Длина монорельса: 38 дюймов (пользователям с более длинным внутренним швом может потребоваться удлиненный монорельс)
  • Каркас: сварная стальная конструкция
  • Цепочка: никелированная стальная цепь, полностью закрытая
  • Монитор: PM5 – требуется 2 батарейки типа D
  • Максимальный вес пользователя: 500 фунтов
  • Кронштейн монитора: фиксированный кронштейн монитора из алюминия. Угол монитора можно отрегулировать
  • Отделка: двойное порошковое покрытие с глянцевой поверхностью
  • Цвет: светло-серый или черный
  • Хранение: складывается в две части для удобного хранения

4. WaterRower

Лучший водный гребец

WaterRower создает великолепных деревянных гребцов с множеством пятен, которые являются статными и элегантными, а также тихими и гладкими. WaterRower имеет полностью деревянную раму и резервуар для воды, который плавно движется с каждым рядом. Эта машина гораздо лучше имитирует греблю на воде, чем машины с воздушным или магнитным сопротивлением, и обладает некоторыми уникальными характеристиками, которые делают ее лучшим выбором для Best Water Rower.

Внутренние гребцы могут использовать несколько различных типов сопротивления – или даже комбинировать типы сопротивления (например, с магнитным и воздушным потоком). Магнитное сопротивление, как правило, самое тихое, но иногда оно может вызывать противоречивые ощущения в двигателе. Сопротивление воздуха зависит от мощности пользователя и обычно используется в машинах, которым требуется постоянная и точная выходная мощность. Однако сопротивление воздуха громкое. Водонепроницаемость не так легко регулируется, как другие, но она больше всего напоминает греблю на открытом воздухе. Водные гребцы особенно популярны в скандинавских странах, где гребля является национальным видом спорта и времяпрепровождением.

Бренд WaterRower использует древесину из экологически чистых лесов Аппалачей на востоке США. Эти гребцы доступны в Cherry, Oak или Ash. Резервуар в основном прозрачный, поэтому вы можете видеть движение воды при каждом повороте маховика. WaterRower также использует ремешок вместо цепи, что делает его более тихим.

Величина сопротивления, создаваемого на WaterRower, зависит от количества воды в резервуаре и скорости гребного привода. Чем быстрее вы тянете, тем больше создается сопротивление. Это похоже на сопротивление воздушного гребца, однако регулирование сопротивления на WaterRower более сложное, так как требует добавления или удаления воды из бака. Сопротивление воздуха можно изменить с помощью рычага на маховике. Однако WaterRower утверждает, что гребцы всех сил и способностей могут использовать WaterRower, поскольку он реагирует на скорость и силу пользователя.

WaterRower обладает сильной фиксацией, которая позволяет пользователю применять силу немедленно, без каких-либо задержек в начале движения. Эргономика немного отличается, так как WaterRower полностью плоский и предназначен для сидения прямо на полу. В отличие от гребцов Concept2 с небольшим уклоном на приподнятом рельсе, WaterRower имитирует сидение в скорлупе, ноги на одной плоскости с бедрами. Для тех, кто выше или имеет длинные ноги, это может сжимать, так как ваши колени могут подниматься выше, чем у гребцов со слегка наклоненными педалями. Это также может быть более сложным, чтобы включаться и выключаться, так как это так низко на земле. Однако для любителей гребли этот дизайн интуитивно понятен и удобен.

WaterRowers предназначены для стояния в вертикальном положении при хранении – фактически резервуар для воды выступает в качестве балласта для удержания его в вертикальном положении, поэтому нет необходимости сливать его. Сам резервуар требует небольшого ухода, чистящие вкладыши следует добавлять каждые несколько месяцев, чтобы вода оставалась чистой.

Клуб использует монитор производительности S4, который находится на правой стороне танка. Консоль довольно большая и ее легко увидеть благодаря цифровым номерам, которые отображают несколько метрик и программ тренировки. Клуб является самой популярной версией WaterRower и чаще всего встречается в коммерческих местах. Он крепкий и гладкий и обязан привлекать внимание к своему уникальному дизайну по сравнению с другими стальными и резиновыми тренажерами.

Это качественный гребец, который является тонким, гладким, и чувствует себя подобно гребле на воде. Вместо того, чтобы беспокоить других в комнате, движение воды в резервуаре производит спокойный, успокаивающий звук. WaterRower поставляется с 5-летней рамой и 3-летней гарантией на запчасти.

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Чувствую, как грести на воде
  • Тише других машин
  • Деревянная конструкция великолепна
  • Бак и маховик герметичны
  • Поворотные вертикально для хранения
  • Не нужно часто менять воду

Cons

    • Сопротивление регулируется только путем добавления / удаления воды из бака
  • Сидит низко на земле
  • Ножные педали находятся в той же плоскости, что и сиденье, так как нет отклонения в рельсе

Характеристики

строительство

  • Отделка: доступно несколько пятен и моделей (ясень на The Club)
  • Занимаемая площадь: 83 “Д x 22” Ш x 20 “В
  • Вес: 66 фунтов сухих и 104 фунтов полных воды
  • Максимальный вес пользователя: 1000 фунтов
  • Высота сиденья: 11 ”
  • Уровни сопротивления: нет
  • Гарантия: 5-летняя рама, 3-х летние детали

5. LifeSpan RW7000 Гребец

Лучший гибридный гребец LifeSpan RW7000 Rower
Этот гибридный гребец представляет собой сочетание сопротивления воздуха и магнитного сопротивления. Преимущество этой конструкции – LifeSpan Rower тише. Несмотря на то, что сопротивление воздуха обеспечивает наиболее реалистичное ощущение (помимо гребли на воде), оно также заметно выше, чем сопоставимое магнитное сопротивление. Тем не менее, гребцы с полностью магнитным сопротивлением иногда теряют силу при ударе. Предлагая комбинацию воздушного и магнитного сопротивления, RW7000 обеспечивает плавный гребной привод с постоянным ощущением во всем, с преимуществом немного более тихого магнитного сопротивления. Вот почему мы выбрали LifeSpan RW7000 Rower как лучший гибридный гребец.

RW7000 Rower имеет мягко очерченное сиденье с рулем с естественным изгибом, которое предназначено для длительных тренировок без усталости рук или спины. Он также использует никелированную цепь (аналогичную моделям Concept2), которая долговечна и хорошо выдерживает регулярное использование.

Гребцы Concept2 обеспечивают 10 уровней сопротивления. Уровень 1 должен симулировать греблю в легкой воде, а уровень 10 подобен гребле в тяжелой воде. RW7000 имеет 16 уровней цифрового сопротивления, поэтому у вас есть немного больше вариантов сопротивления. Поскольку RW7000 использует как воздушное, так и магнитное сопротивление вихревых токов, сопротивление является постоянным на всем протяжении привода, с мгновенным сопротивлением на медленных скоростях, которое остается стабильным на всем протяжении. Это дает вам отличную тренировку всего тела с низким воздействием.

5,5-дюймовый ЖК-дисплей с подсветкой имеет различные режимы, в том числе:
P1: ручной режим (просто гуляйте!)
P2 – P4: выбор цели
P5: режим гонки
P6 – P9: тренировки HIIT
В ручном режиме вы устанавливаете время, расстояние или цель калории и ряд, чтобы достигнуть этого. Или установите гребной тренажер в режим гонки и попробуйте разбить компьютер. Любая из тренировок HIIT обеспечивает высокую интенсивность тренировки с интервалами для оптимальной подготовки. Консоль с подсветкой легко увидеть и использовать с регулируемой шеей, чтобы пользователи любой высоты могли легко ее видеть. Каждый режим обеспечивает показатели тренировки, такие как время цели, общее время, сожженные калории, расстояние, ватты и частота сердечных сокращений.

Эргономика RW7000 делает его удобным, хорошо разработанным гребцом, который подойдет как опытным, так и начинающим пользователям. RW7000 использует стальную, а не алюминиевую монорельсовую балку, которая немного тяжелее, но долговечнее. Поверхность из нержавеющей стали сохраняет скольжение сиденья без каких-либо задержек или зацепок. Этот гребец – отличный вариант для тех, кто ищет качественного гибридного гребца.

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Тише, чем сопротивление воздуха в одиночку
  • 16 уровней магнитного сопротивления
  • Ровный, последовательный двигатель без лагов или слабых мест
  • Стальная балка с поверхностью из нержавеющей стали
  • Удобное сиденье
  • Гибридный дизайн обеспечивает преимущества воздушной гребли с большим количеством уровней и меньшим уровнем шума

Cons

    • Дорого
  • Немного тяжелее, чем сопоставимые машины

Характеристики

  • Монорельс: покрытая порошковой краской черная стальная балка с поверхностью из нержавеющей стали
  • Сиденье: Контур для комфорта
  • Высота сиденья: 19 дюймов
  • Сопротивление: гибридное сопротивление воздуха и регулируемое вихретоковое магнитное сопротивление
  • Вес: 118 фунтов
  • Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
  • Жилая гарантия: срок службы рамы, 5 лет, запчасти, 2 года труда
  • Коммерческая гарантия: 10-летняя рама, 3-х летние детали, 1 год труда

6. Эшелон СмартРовер

Лучший гребец для начинающих Echelon SmartRower
Echelon Smart Rower – самый новый гребец в нашем списке. Этот гребец дебютировал в январе 2020 года как совместимый с планшетами гребец в линейке высокотехнологичного домашнего фитнес-оборудования Echelon. Echelon разработал модель Smart Rower по образцу многих гребцов, перечисленных выше, что придает ему эргономичный вид, мощный драйв и большую универсальность. Это то, что делает его лучшим выбором для начинающих.

SmartRower обладает полностью магнитным сопротивлением, поэтому он очень тихий в использовании. Есть 32 уровня сопротивления, которые управляются кнопками большого пальца на ручке. Это наиболее настраиваемая форма контроля сопротивления, поскольку ее можно легко изменить, продолжая ход гребли. С помощью гребцов с воздушным сопротивлением вы должны прекратить греблю, убрать одну ногу и наклониться вперед, чтобы отрегулировать сопротивление вентилятора. Эта настраиваемая функция делает SmartRower особенно полезной для новых гребцов, которым может потребоваться несколько раз изменить сопротивление на протяжении всей тренировки.

SmartRower совместим с планшетами. Удобный держатель планшета находится прямо над защелкой. Echelon, как NordicTrack и ProForm, предлагает подписное приложение, которое предоставляет обновленные классы и контент для гребли. Приложение Echelon, получившее название SmartPass, включает в себя маршруты для гребли на открытом воздухе и занятия в студии в помещении, которые помогают новым пользователям изучать правильные приемы гребли и наслаждаться великолепными пейзажами на открытом воздухе. Держатель планшета позволяет Echelon предоставлять технические функции, не отягощая машину. Планшет имеет идеальный размер как для пространства, так и для видимости, и вы можете удалить его, когда закончите, чтобы вам не приходилось работать с огромным экраном, прикрепленным к вашему гребцу. SmartRower также складывается, когда вы закончите, и у вас под колесами, чтобы вы могли сдвинуть его в угол или шкаф.

Несмотря на то, что приложение добавляет небольшую стоимость и без того дорогой машине, комбинация качественного гребца с привлекательным контентом, скорее всего, будет держать пользователей вовлеченными и прогрессировать в их тренировках по гребле.

Рельс SmartRower гладкий и имеет удобное сиденье. Маховик расположен вверху и сзади защелки, что обеспечивает удобную греблю. Есть небольшое снижение рельса до регулируемых ножных педалей. Мягкая ручка удобна, а педальные ремни удерживают ваши ноги на месте. Кнопки управления на ручке уникальны, мы раньше не видели такой конструкции, но она позволяет легко регулировать сопротивление при необходимости (или по запросу инструктора). Одной из проблем является 12-месячная ограниченная гарантия на запчасти и работу. Это значительно меньше гарантийного покрытия, чем другие гребцы в этом ценовом диапазоне.

В целом, мы впечатлены Echelon SmartRower. Он имеет функциональный, эргономичный дизайн со встроенным держателем планшета для подписки. Сочетание конструкции и функциональности делает его отличным гребцом для новых пользователей.

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Легко входить и выходить
  • Удобное сиденье
  • Незначительное снижение рельса для плавного выпуска гребли
  • Регулируемые ножные педали
  • Держатель планшета для приложения SmartPass
  • 32 уровня сопротивления
  • Кнопки сопротивления на ручке

Cons

    • Новая машина, еще не все ошибки могут быть исправлены
  • Магнитное сопротивление через привод не такое постоянное, как сопротивление воздуха
  • На дорогой стороне с добавленной ежемесячной стоимостью для приложения
  • Ограниченная гарантия

Характеристики

  • Занимаемая площадь: 86 ″ х 21 ″ х 48 ″
  • Угол рельса: 1,7 градуса
  • Складной: да

7. NordicTrack RW900 Rower

Лучший технический гребец NordicTrack RW900
NordicTrack RW900 – наш лучший технологический гребец, потому что он имеет 22-дюймовый сенсорный экран, прикрепленный чуть выше маховика. Этот гребец сочетает в себе традиционные преимущества гребли с обновленными техническими возможностями, которые отображают классы гребли внутри и снаружи на полноцветном экране. Вы можете грести не выходя из дома, наслаждаясь достопримечательностями таких мест, как река Темза! Гребец NordicTrack RW900 – отличный вариант для тех, кто хочет изучить или усовершенствовать свою технику гребли при поддержке персональных тренеров и профессионалов в гребле.

Гребец RW900 использует как магнитное, так и воздушное сопротивление. Магнитное сопротивление имеет 32 уровня, которые можно регулировать на сенсорном экране. Сопротивление воздушного потока регулируется рычагом на маховике. Использование обоих видов сопротивления обеспечивает точность или магнитное сопротивление при согласованном приводе, создаваемом сопротивлением воздуха. Хотя этот гребец является гибридным, сопротивление воздушному потоку можно только увеличивать или уменьшать, но не включать или выключать, поэтому у вас всегда есть небольшой поток воздуха через маховик. Это создает немного шума каждый раз, когда вы гребете – соболезную тому, что вы найдете на воздушном гребце. Таким образом, хотя RW900 является отличным вариантом с большим количеством функций, при использовании он создает небольшой шум.

22-дюймовый полноцветный сенсорный экран на RW900 четкий, с четкой графикой и ярким разрешением. На экране изображен вид с камеры шлема гребца, так что вы видите то, что увидит гребец, скользя по реке. На первый взгляд это может показаться необычным для новых гребцов, так как вы движетесь от места, а не к пейзажу, но это дает точное представление о реальном опыте гребли. Наша единственная проблема здесь в том, что вы видите много ног гребца и не столько пейзаж, сколько нам хотелось бы.

Сенсорный экран также выступает в качестве монитора гребли с белой полосой статистики в верхней части экрана, которая отображает:

  • Текущий 500м Сплит / Средний
  • 500 м сплит / Вт / Средняя мощность
  • Сожженных калорий / калорий в час
  • Ходов / ударов в минуту
  • Прошедшее время / Оставшееся время
  • Расстояние

NordicTrack включает в себя iFit со своей полной базой классов по гребле и бесплатными маршрутами в течение первого года с приобретением RW900. Магнитное сопротивление в iFit автоматизировано, поэтому, когда вы будете грести, ваша машина будет приспосабливаться к тому, что инструктирует инструктор, или к естественной географии. Это делает очень естественным просто грести без необходимости вручную регулировать сопротивление.

Конструкция гребца RW900 аналогична большинству гребцов на возвышенности. Рельс находится на расстоянии около 15 дюймов от пола и имеет длину 39 дюймов. Сиденье имеет контур, устойчивый к поту, имеет размеры 11 ”в ширину и 9” в глубину. RW900 также складывается пополам для удобства. Ручка в передней части направляющей позволяет пользователям осторожно поднимать и складывать ее – имейте в виду, что экран очень тяжелый на передней части. Колеса под передним стабилизатором делают его таким, чтобы вы могли катать его по мере необходимости. Размер экрана является фактором, хотя и может ограничивать, где вы можете поднять гребец. В сложенном виде она все еще имеет длину 36 дюймов, ширину 22 дюйма и высоту 50 дюймов.

Прочитайте наш полный, подробный обзор Row9Row NordicTrack здесь.

Pros

    • 22-дюймовый сенсорный экран четкий и легко различимый
  • Занятия в помещении по гребле – правильная гребная форма с практическими упражнениями.
  • На занятиях по гребле в помещении также предлагаются интервальные тренировки, тренировка, выносливость и т. Д.
  • Открытые маршруты снимались по всему миру! Роу в Лондоне, Новой Зеландии и т. Д.
  • Отлично подходит для новых гребцов, ищущих инструкции
  • Отлично подходит для опытных гребцов, которые хотят чувствовать, что они гребут на воде

Cons

    • Экран действительно тяжелый
  • Маховик ниже из-за экрана, который делает улов ощущаться немного низким
  • Дорого с добавленной стоимостью ежемесячного членства

Характеристики

  • Общая площадь: 86,5 “Д х 22,0” Ш х 50,4 “В
  • Сложенный след: 36,2 “Д х 50,4” В
  • Длина рельса : рельс 39 “спереди назад
  • Высота рельса: 15 ”
  • Седло: 11 “в ширину и 9” в глубину.
  • Экран: 22-дюймовый сенсорный экран Smart HD
  • Членство: Включает 1-летнее членство NordicTrack iFit® **
  • Тренировки: 30 тренировок на борту
  • Режимы: SMR ™ Silent Magnetic Resistance
  • Сопротивление: 26 цифровых уровней сопротивления
  • Максимальный вес: 250 фунтов Емкость пользователя
  • Гарантия: 10-летняя гарантия на раму, 2-летняя гарантия на запчасти, 1-летняя трудовая гарантия

8. ProForm 750R Rower

Лучшая покупка Rower ProForm 750R Rower
ProForm 750R Rower – это совместимый с планшетом гребец с цифровой консолью с подсветкой, поэтому вы получаете все преимущества обоих вариантов. Для пользователей, которым нужна базовая консоль с предварительно загруженными программами, 750R поставляется в стандартной комплектации с 20 предварительно загруженными тренировками и 24 уровнями цифрового сопротивления. Если вы хотите подняться на высшую ступеньку, у 750R есть зажим для планшета, который поднимается над верхней частью консоли, чтобы надежно удерживать планшет. Отсюда вы можете использовать любую тренировку гребли iFit. Этот гребец в настоящее время предлагается бесплатно, если вы покупаете 3 года iFit (всего: $ 1403). Поскольку iFit имеет отличный контент и действительно делает греблю более интересной, мы думаем, что большинство пользователей в любом случае выберут подписку, что делает 750R абсолютно бесплатным. Вот почему мы оценили его как Best Buy Rower.

Гребной тренажер ProForm 750R оснащен эргономичным литым сиденьем на стальном рельсе большого размера. Руль и мягко дополнены для комфорта и 750R использует ремешок, а не цепь, которая тише. Руль является многопозиционным, поэтому вы можете грести сверху, снизу, одной рукой или поднятым в зависимости от того, какую группу мышц вы хотите задействовать. Это дает пользователям множество возможностей получить больше тренировок всего тела от гребца. Ножные педали поддерживают верхнюю накладку из литой ножки. Это учитывает касание освобождения пятки и сгибания лодыжки по мере необходимости. Регулируемые нейлоновые ремешки также надежно удерживают ваши ноги. Ножные педали регулируются и подойдут для любой спортивной обуви.

Маховик усилен по инерции, поэтому он вращается плавно, а 24 уровня магнитного сопротивления обеспечивают множество легко настраиваемых параметров тренировки. Хотя магнитное сопротивление не реагирует на силу гребца так же, как сопротивление воздуха, оно значительно тише и его легче регулировать при поиске заданных уровней. Вы можете грести днем ​​и ночью на 750R, не мешая окружающим.

Консоль представляет собой 5-дюймовый дисплей с подсветкой с тактильными кнопками для программ, сканирования, начала / окончания и уровней сопротивления. Встроенный держатель планшета выдвигается из верхней части консоли (поэтому он скрыт, если вы его не используете, что является отличным дизайном). Отсюда вы можете смотреть Netflix или любое другое приложение на своем планшете – или вы можете использовать интегрированное приложение iFit, которое будет синхронизироваться с вашей машиной, чтобы добавить еще сотни классов и вариантов обучения! Занятия в помещении тренируют хорошую форму гребли и предоставляют возможности для интервалов, спринтов, выносливости и различных положений рук, в то время как маршруты на открытом воздухе переносят вас в одни из самых великолепных мест в мире. Сочетание опций класса в iFit делает его ценным дополнением к гребцу 750R.

Этот гребец складывается, когда вы закончите. Ручка чуть ниже защелки позволяет поднять и сложить ее пополам. Фронтальные транспортные колеса облегчают вращение. Модель 750R имеет габаритные размеры: ширина 22 дюйма, глубина 86,5 дюйма, высота 45,5 дюйма, а грузоподъемность 250 фунтов. Это также идет с 10-летней структурой, и 1-летней гарантией частей и работы.

Прочитайте наш полный обзор ProForm 750R Rower здесь.

Pros

    • Магнитное сопротивление тихое с 24 заданными уровнями сопротивления
  • Дизайн SpaceSaver сохраняет компактность (для гребца)
  • Сочетание экрана с подсветкой и планшета
  • Отличная гарантия
  • Множество вариантов обучения на iFit
  • Rower бесплатен, если вы покупаете iFit в течение 3 лет, что очень выгодно!

Cons

    • Немного ниже защелка из-за положения экрана и маховика
  • Кнопки сопротивления пропускаются на 3
  • Без планшета iFit консоль несколько ограничена
  • Не большая грузоподъемность

Характеристики

  • Держатель: интегрированный держатель планшета
  • Складывание: дизайн SpaceSaver складывается пополам
  • движение: передние транспортные колеса
  • Максимальный вес: 250 фунтов Вес Емкость
  • Гарантия: 10-летняя рама, 1-летняя гарантия на детали и рабочую силу
  • Занимаемая площадь: 22 ”ширина x 86,5” глубина x 45,5 ”высота
  • Сопротивление: 24 цифровых уровня сопротивления
  • Сиденье: гладкое скользящее сиденье

9. Hydrow Rower

Лучший высококлассный гребец Hydrow Rower
Hydrow – еще не выпущенный гребец, который привлекает большое внимание средств массовой информации. С начальной датой выпуска в мае 2020 года Hydrow продается как «Пелотон для гребли». Это элитная машина с огромным ценником и дополнительной ежемесячной подпиской. Тем не менее, благодаря гладкой конструкции рамы, профессиональным инструкторам по гребле и качественной конструкции, Hydrow станет одним из лучших гребных тренажеров и признан нашим лучшим гребцом высокого класса.

Hydrow использует магнитное сопротивление, определяемое компанией как «управляемый компьютером механизм электромагнитного сопротивления, который приводит к плавному гребле, который ближе всего к воде». Одна из самых больших претензий к магнитному сопротивлению – отсутствие реагирующих действий. При использовании воздушного гребца более мощный ход гребня выталкивает больше воздуха в маховик, который затем создает больше сопротивления, поэтому более сильный гребец автоматически может создать сопротивление хода, равное их силе движения. Магнитное сопротивление генерирует постоянный уровень сопротивления, который не реагирует на силу пользователя. Это также может быть кто-то неровный через диск. Мы не заметили этого на Hydrow, но для такой дорогой машины,

Тем не менее, Hydrow дал понять, что этот тренажер не предназначен специально для профессионалов в гребле (хотя они могут наслаждаться им), а вместо этого – это гребец, продаваемый людям, которые не знают гребли. Первый урок (который доступен онлайн) – это 3-минутная демонстрация правильной формы гребли. Поскольку большинство из нас не используют правильную форму для гребли, это полезная функция. Hydrow знает, что гребля обеспечивает исключительную нагрузку на мышцы всего тела, и одна из главных причин, почему многие люди не гребут, это то, что они не знают как (или думают, что знают, как, но до боли ошибаются). Первые уроки, представленные в базе данных классов Hydrow, инструктируют и указывают правильную форму гребли от улова до привода и выпуска. Новые гребцы могут обнаружить, что им действительно нравится это упражнение гораздо больше, чем они ожидали, когда у них развивается правильное тело,

На первый взгляд Hydrow выглядит так, как будто кто-то взял поперечное сечение гребного снаряда и добавил ноги внизу, чтобы он сел на землю. Это шикарный гребец. Сочетание стальных опор и формованного серого пластика придает этому качеству Peloton такое качество, которое достаточно хорошо, чтобы держать его прямо в гостиной. Конструкция с поворотной рамой поддерживает алюминиевый рельс, который слегка наклонен для эргономичного положения захвата. В Hydrow вместо цепочки используется промышленный лямочный ремень, который намного тише, а сиденье системы с 10 роликами выполнено в форме и удобно.

22-дюймовый HD, безусловно, на высоте – это экран того же размера, что и на велосипеде Peloton. Одна вещь, которую мы любим: фронтальные колонки, которые действительно направлены на вас! Содержимое приложения Hydrow в настоящее время находится в стадии разработки и продолжает расширяться, поэтому еще многое предстоит сделать в отношении полной базы данных классов и маршрутов гребли. Насколько мы понимаем, вы должны подписаться на приложение подписки при заказе вашего Hydrow, поэтому, по крайней мере, изначально подписка не является обязательной. Вы можете приостановить или отменить позже, но Hydrow предлагает только три программы и ручной режим без подписки. Тем не менее, Hydrow нанял профессиональных гребцов с безупречной формой, чтобы помочь остальным из нас улучшить и усовершенствовать наш удар и силу, поэтому мы рекомендуем: если вы планируете купить эту машину, то купите приложение;

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Гладкий дизайн выглядит как гребной снаряд
  • Магнитное сопротивление намного тише, чем сопротивление воздуха
  • Есть до 300 уровней возможного сопротивления
  • Нейлоновый гребной ремень также намного тише, чем цепь
  • Эта машина достаточно сложна, чтобы хранить ее на виду в вашей гостиной
  • Содержание приложения расширяется и впечатляет
  • Профессиональные инструкторы по гребле демонстрируют отличную форму с хорошей инструкцией
  • Заняты маршруты как внутри, так и снаружи

Cons

    • Очень дорогой
  • Приложение стоит $ 38 / месяц (так же, как подписка Peloton)
  • Магнитное сопротивление не так отзывчиво, как сопротивление воздуха
  • Даже с магнитным сопротивлением и нейлоновым ремешком, при использовании все еще остается «жужжание»

Характеристики

  • Занимаемая площадь: 86 ″ Д x 25 ″ Ш x 47 ″ В (от пола до верхней части экрана)
  • Вес гребца : 145 фунтов
  • Максимальный вес пользователя: 375 фунтов
  • Поддержка: Поддержка до 36 ”шва
  • Аудио: Bluetooth включен для мониторов сердечного ритма и аудио
  • Сопротивление: динамичный и отзывчивый компьютерный
  • Рукоятка: Высококачественная полиэфирная лента для супер плавной и тихой работы
  • Сиденье: эргономичная подушка с 10-роликовой системой для более плавной работы
  • Экран: 22 “сенсорный экран 1920 x 1080 Full HD
  • Складывание: монитор складывается для хранения
  • Поворот: экран поворачивается на 25 градусов влево и вправо для занятий вне машины

10. Выносливость 1215 Орбитальный Гребец

Лучший компактный гребец Stamina 1215 Orbital Rower
Последний гребец в нашем списке – очень доступный гребец, который принесет преимущества гребли в ваш дом за небольшую часть стоимости. Станок Stamina Orbital Rowing Machine – это ручной гребец, который обеспечивает плавность гребли и не занимает много места. Именно поэтому мы оценили его как «Лучший компактный гребец на 2020 год».

Orbital Rower – это компактный гребной тренажер с греблей с полным диапазоном движения, имитирующий греблю на воде. В отличие от других гребцов в нашем списке, он использует сопротивление гидравлического цилиндра с регулируемыми регуляторами натяжения. Это очень простой дизайн, который все еще функционален. Двойные ручки делают его более похожим на настоящую греблю, чем на одну ручку. Имеется толстое мягкое сиденье и поворотные подножки для поддержки колена и голеностопного сустава. Он имеет стальную раму, алюминиевую гребную балку и поддерживает до 250 фунтов. След занимает 50 длин х 32,5 х 31 высоту и весит около 50 фунтов.

Гребец Stamina Orbital 1215 сидит низко на земле, поэтому для тех, у кого проблемы с коленями или проблемы с подвижностью, это может быть сложнее, но он прост в использовании и поможет развить больший диапазон движений в бедрах и плечах. Гребец Stamina 1215 также обеспечивает отличную физическую нагрузку с низким уровнем воздействия.

Это идеальный вариант для тех, кто хочет гребца, который будет хорошо вписываться в ваш дом и бюджет. Орбитальный гребец Stamina 1215 – наш выбор для Лучшего Компактного Гребца.

Наш полный обзор углубленного обзора скоро!

Pros

    • Использует двойные ручки, которые похожи на настоящую греблю
  • Доступный
  • Не требует вилки или Wi-Fi
  • Компактный размер легко хранить
  • Сиденье и ручки удобны

Cons

    • Может быть слишком маленьким для высоких гребцов
  • Может быть трудно войти и выключиться
  • Не имеет некоторых дополнительных функций или функций более дорогих гребцов

Характеристики

  • Сопротивление: сопротивление гидравлического цилиндра
  • Сборка: Прецизионная алюминиевая балка, шариковая подшипниковая система
  • Экран: многофункциональная консоль с одной кнопкой отображает скорость, расстояние, время, удары, калории и мили
  • Управление: Регулируемые регуляторы натяжения
  • Луч: увеличение наклона луча для более интенсивной тренировки
  • Сиденье: удобное, толстое мягкое сиденье
  • Педали: Поворотные ножки для дополнительного комфорта
  • Оружие: гребля сложить руки для хранения
  • Гарантия: 5 лет на раму, 90 дней на детали
  • Размеры: 50 длинных х 32,5 широких х 31 высоких

Что искать в доме гребца

Есть несколько факторов, которые следует учитывать при оценке лучшего гребца для вас. Проблемы, такие как пространство и бюджет, вероятно, будут первыми в вашем списке, но затем вы должны также рассмотреть вопрос о сборке и дизайне гребца, содержит ли он экран или консоль, и если вы хотите что-то с содержимым подписки. Ниже мы опишем некоторые из наиболее важных факторов при оценке гребца.

Рамная конструкция

Большинство гребцов имеют маховик, соединенный ремешком или цепью с рукояткой. Есть сиденье, которое скользит вдоль рельса и ножных педалей для вашей обуви. Одна вещь, чтобы рассмотреть, является высотой рельса. Гребцы, такие как Concept2 Model E, были разработаны для людей, которым может понадобиться гребец, который не слишком низок к земле – это облегчает вход и выход. Concept2 Model E имеет высоту 20 дюймов и рассчитан примерно на ту же высоту, что и стул. Это означает, что пользователи с ограниченной подвижностью или проблемами с суставами могут легко соскользнуть со стула на сиденье для гребца. Глядя на гребцов, подумайте, насколько они низки к земле, и будет ли это проблемой для вас.

Маховик

Маховик контролирует мощность в ходе движения.Маховик сопротивления воздуха считается золотым стандартом как для мощности, так и для согласованности. Сопротивление воздуха реагирует на мощность в приводе, поэтому более сильные гребцы создают больше сопротивления, когда они гребут. Это означает, что вы никогда не сможете «грести» на гребце – он всегда будет реагировать и обеспечивать сопротивление, равное вашему гребному удару. Воздушные гребцы используют демпфер, чтобы контролировать, сколько воздуха входит и выходит из маховика. Больше воздуха – больше сопротивления. Воздушные гребцы имеют постоянное чувство во время гребли. Сопротивление на рукоятке плавное на всем протяжении привода, поэтому у вас нет сильного сопротивления на защелке, которая ослабляется во время хода. Однако маховики сопротивления воздуха громкие – когда воздух проходит через лопасти вентилятора, он создает значительный шум, поэтому это следует учитывать. Сравнительно, Магнитное сопротивление почти не зависит от силы гребли, но оно не столь стабильно для привода и не реагирует на силу тяги пользователя. Водные гребцы – это еще один тип маховика. Звук струящейся воды, когда вы тянете, тихий и успокаивающий, но у гребцов воды нет уровней сопротивления или легко регулируемого сопротивления (нет демпфера). Единственный способ отрегулировать сопротивление на водном гребце – добавить или удалить воду из резервуара, что сложно. Некоторые гребцы являются гибридами, которые обычно представляют собой сочетание сопротивления воздуха и магнитного сопротивления. Они тише, чем сопротивление воздуха, но не обладают достаточной чувствительностью в маховике с пневматическим приводом. Звук струящейся воды, когда вы тянете, тихий и успокаивающий, но у гребцов воды нет уровней сопротивления или легко регулируемого сопротивления (нет демпфера). Единственный способ отрегулировать сопротивление на водном гребце – добавить или удалить воду из резервуара, что сложно. Некоторые гребцы являются гибридами, которые обычно представляют собой сочетание сопротивления воздуха и магнитного сопротивления. Они тише, чем сопротивление воздуха, но не обладают достаточной чувствительностью в маховике с пневматическим приводом. Звук струящейся воды, когда вы тянете, тихий и успокаивающий, но у гребцов воды нет уровней сопротивления или легко регулируемого сопротивления (нет демпфера). Единственный способ отрегулировать сопротивление на водном гребце – добавить или удалить воду из резервуара, что сложно. Некоторые гребцы являются гибридами, которые обычно представляют собой сочетание сопротивления воздуха и магнитного сопротивления. Они тише, чем сопротивление воздуха, но не обладают достаточной чувствительностью в маховике с пневматическим приводом. который обычно представляет собой сочетание сопротивления воздуха и магнитного сопротивления. Они тише, чем сопротивление воздуха, но не обладают достаточной чувствительностью в маховике с пневматическим приводом. который обычно представляет собой сочетание сопротивления воздуха и магнитного сопротивления. Они тише, чем сопротивление воздуха, но не обладают достаточной чувствительностью в маховике с пневматическим приводом.

Ручка и цепь

Размер и ширина ручки влияет на то, как она ощущается в вашей руке. Большинство ручек мягко смягчены для комфорта. Рукоятка соединяется с маховиком через цепь или ремень. Цепи сильнее (они используются на машинах Concept2), но они также более шумные. Ременные приводы намного тише и часто чувствуют себя более плавно, но они могут изнашиваться быстрее (они могут ломаться, если их многократно использовать сильные гребцы).

Ножные педали

У большинства гребцов есть ножные доски, которые поддерживают ножную педаль. Доска для ног обычно шире и длиннее педали для достаточной поддержки. Ножные педали, как правило, отформованы, с выступом вдоль основания и по бокам педали, чтобы держать вашу ногу надежно. Педали также обычно имеют ремешок, который надевается на ногу. Педали должны иметь несколько вариантов размеров и быть гибкими, чтобы обеспечить необходимое сгибание лодыжки. Часто педали освобождают пятку, поэтому педаль может подниматься с ножной доски по мере необходимости.

сиденье

Лучшие места для гребли широкие и слегка очерченные. Это должен быть стойкий к поту материал, на котором удобно сидеть для длительных тренировок.

рельсовый

Высота рельса определяет то, как далеко вы должны опустить свое тело, чтобы сесть на сиденье. Рельсы, как правило, имеют высоту от 14 до 20 дюймов, но некоторые находятся на расстоянии около дюйма от пола. Обязательно ищите гладкую, прочную направляющую, которая не сгибается посередине и не позволяет креслу перемещаться из стороны в сторону. Большинство рельсов из стали или алюминия

Консоль или Экран

Традиционные гребцы имеют ЖК-экран с несколькими программами , но многие из более новых гребцов также имеют экран и предлагают контент по подписке. Некоторые консоли также имеют встроенные зажимы для планшетов, которые выходят из консоли для хранения персонального телефона или планшета. Если вы используете гребец как часть общей системы кондиционирования и планируете использовать его только для быстрой подготовки или интервалов между силовыми сессиями, тогда достаточно простой цифровой консоли. Если вам нужны программы и метрики, ищите обновленную ЖК-консоль. Экраны необходимы, только если вы хотите получить доступ к подписному контенту, который предоставляет учебные и мотивационные программы для гребли.

Содержание подписки

Многие из гребцов в нашем списке предлагают контент для подписки, чтобы помочь вам разработать правильную технику гребли (это сложнее, чем вы думаете), обеспечить занятия на открытом воздухе и уроки в помещении. Содержание подписки особенно полезно для начинающих или начинающих гребцов. Большая часть контента высокого качества и содержит важные инструкции. Тем не менее, существует постоянная ежемесячная плата за классы подписки, поэтому оцените эту добавленную стоимость для вас.

Преимущества гребли

Гребля сжигает тонну калорий

Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, гребля может сжигать 400-600 калорий в час! Это упражнение с низким воздействием – отличный способ быстро и легко выполнять упражнения по утрам. Вы можете наслаждаться утренним восходом солнца из своего окна, в то время как вы мягко гребете на своей домашней гребной машине.

Улучшает общий фитнес

Гребля даже на 15 минут – серьезная аэробная тренировка, так как она задействует множество мышечных групп. Гребля требует, чтобы вы дышали глубоко и равномерно, в то время как вы используете мышцы ягодичных мышц и сердцевины для плавного прохождения каждого удара. Регулярная гребля может помочь повысить вашу выносливость и выносливость, улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы. Сердечно-сосудистые заболевания полезны для регуляции и контроля общего функционирования организма. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения снижают риск многих заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, метаболический синдром, инсульт и некоторые виды рака.

Обеспечивает тренировку всего тела

Как уже упоминалось выше, гребля задействует более 80% мышц вашего тела. В отличие от других видов тренажеров, гребля направлена ​​на укрепление всех ваших основных мышечных систем и не только изолирует только мышцы нижней части тела (я смотрю на вас, спин-байк). Правильная форма гребли (подробнее об этом позже) начинается с ваших ног; в частности ваши ягодицы, подколенные сухожилия, четверок и телят. Когда вы держите рукоятку руками, ваши ноги должны отодвинуться от защелки, отталкивая свое тело назад. Это требует значительной мощности и контроля в мощных мышцах нижней части тела. Сильное ядро ​​и удлиненный позвоночник помогают поддерживать правильную осанку, поскольку ваши плечи и руки тянут ручку к груди, чтобы завершить движение. Мягкое возвращение к улову готовит вас к следующему драйву.

Гребля малоэффективна

Одним из основных преимуществ гребли является то, что вы получаете отличную высокоинтенсивную тренировку с низким уровнем воздействия. Поскольку ваши ноги никогда не покидают педальную платформу (и даже не должны подниматься за пятки, если ваша форма хорошая), вы можете укреплять мышцы, улучшать сердечно-сосудистую систему, оставаясь при этом слабыми. Здесь нет прыжков или прыжков, что делает греблю идеальной тренировкой для тех, у кого проблемы с суставами, позвоночником или подвижностью.

Гребля – высокая интенсивность

Не думайте, что, потому что вы сидите, гребля – это бриз. На самом деле, если все сделано правильно, гребля – чрезвычайно сложный и эффективный вид спорта! Есть причина, почему гребной тренажер – лучший выбор для тренировок на CrossFit Games – это сложно! Гребля помогает развивать выносливость и может использоваться для выполнения тренировок HIIT, интервальных тренировок, силовых и силовых тренировок.

Гребля отлично подходит для потери веса или технического обслуживания

Поскольку гребля слабо влияет, но дает впечатляющие результаты, это отличный способ потерять несколько лишних килограммов – или просто снять дополнительный стресс от работы в этот день. Гребля может быть сделана большинством людей, и поскольку гребцы, как правило, поддерживают более высокий максимальный вес, чем другие тренажеры, они являются отличным вариантом для тех, кто хочет улучшить физическую форму и уменьшить количество в этом масштабе! Умеренный гребец на 120 фунтов человек сжигает 200 калорий за 30 минут. Добавьте немного интенсивности (и большинство из нас весят более 120 фунтов), и вы быстро наберете эти цифры! На многих новых гребных тренажерах также есть программы или классы, которые вы можете использовать на мониторе, чтобы поддерживать мотивацию и увлекаться на протяжении всего упражнения. Гребцы классической модели Concept2 оснащены забавной игрой на лодке, в которой вы гребете против другой лодки, пытаясь сохранить свой удар сильным и последовательным.

Гребля помогает вашему сердцу и мозгу

Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет несколько полезных химических веществ, которые поддерживают здоровье сердца и мозга. Повышенное кровоснабжение, необходимое во время упражнений, распространяет ценный кислород и питательные вещества через ваше тело. Упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми даже после окончания сеанса. И дофамин, и норадреналин также стимулируются, что повышает вашу мотивацию, сосредоточенность, обучение и восприятие. Упражнения также стимулируют выработку вещества под названием BDNF, которое защищает и восстанавливает нейроны головного мозга от травм и дегенерации.

Гребля имеет защитные эффекты от болезней и болезней

Поскольку гребля заставляет большие группы мышц вашего тела повторяться в течение длительного периода, это укрепляет ваше сердце и легкие, а также рабочие мышцы. Это упражнение для сердечно-сосудистой системы обеспечивает ряд доказанных преимуществ для здоровья, от повышения вашей иммунной системы до повышения уровня холестерина и снижения риска многих хронических заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, метаболический синдром и инсульт. Регулярные физические упражнения также могут помочь предотвратить вирусные заболевания, укрепляя как иммунную, так и кровеносную системы. Это может сделать вас менее восприимчивым к незначительным вирусным заболеваниям, таким как простуда и грипп.

Вывод:

Гребля – отличное упражнение, и мы рады видеть больше компаний, производящих качественных гребцов, которые предлагают различные виды сопротивления, конструкции консоли и даже контент для подписки. Мы надеемся, что вы сможете найти идеального гребца для своего дома, бюджета и потребностей!

Лучшие Гребные Машины 2020
  • Концепт 2 Модель D Гребец
  • Штурмовой фитнес AirRower Elite Rower
  • Концепт 2 Модель E Гребец
  • WaterRower
  • LifeSpan RW7000 Rower
  • Эшелон СмартРовер
  • NordicTrack RW900 Rower
  • ProForm 750R Rower
  • Hydrow Rower
  • Выносливость 1215 Орбитальный Гребец

Резюме

Изучив 15+ лучших гребных тренажеров на рынке, мы выбрали 10 лучших гребных тренажеров 2020 года и дали каждому награду. Это поможет вам решить, какой тренажер лучше подходит для вас, исходя из ваших потребностей.