Как выбрать лучший спортивный бюстгальтер, чтобы избежать боли в груди

Травмы молочной железы: 

К счастью, бег не является рискованным видом спорта для травмы молочной железы (если вы не обращаете внимания и не сталкиваетесь с почтовым ящиком или чем-то еще). И хотя это правда, во время любого вида упражнений наша грудь более подвержена прямой травме. Наиболее распространенный тип травмы молочной железы – синяки или раздражения.

В случае любого повреждения вашей груди, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить надлежащее обследование.

А пока давайте приложим всю свою энергию к тому, чтобы сделать все возможное, чтобы предотвратить травмы .

Давайте поговорим о боли в груди 

Это случается постоянно со многими женщинами. Где-то от 44-77% всех женщин жалуются на боль в груди.

Кроме того, бег был отмечен в недавнем исследовании как второй худший вид боли в груди после прыжков. (1)

Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер 

Выбор правильного спортивного бюстгальтера предполагает рассмотрение многих вопросов. Пот управления , поддержки, комфорта; так что найти баланс – это цель.

Здесь мы поможем вам принять взвешенное решение при выборе спортивного бюстгальтера для бега. Вам нужно что-то, что поглотит шок, вызванный бегом, и в то же время будет самым удобным спортивным бюстгальтером из возможных.

Women running in bras

Травмы молочной железы: 

К счастью, бег не является рискованным видом спорта для травмы молочной железы (если вы не обращаете внимания и не сталкиваетесь с почтовым ящиком или чем-то еще). И хотя это правда, во время любого вида упражнений наша грудь более подвержена прямой травме. Наиболее распространенный тип травмы молочной железы – синяки или раздражения.

В случае любого повреждения вашей груди, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить надлежащее обследование.

А пока давайте приложим всю свою энергию к тому, чтобы сделать все возможное, чтобы предотвратить травмы .

Давайте поговорим о боли в груди 

Это случается постоянно со многими женщинами. Где-то от 44-77% всех женщин жалуются на боль в груди.

Кроме того, бег был отмечен в недавнем исследовании как второй худший вид боли в груди после прыжков. (1)

Как правильно выбрать спортивный бюстгальтер 

Выбор правильного спортивного бюстгальтера предполагает рассмотрение многих вопросов. Пот управления , поддержки, комфорта; так что найти баланс – это цель.

Здесь мы поможем вам принять взвешенное решение при выборе спортивного бюстгальтера для бега. Вам нужно что-то, что поглотит шок, вызванный бегом, и в то же время будет самым удобным спортивным бюстгальтером из возможных.

Back sports bra

Понимание дизайна бюстгальтера 

 Центральная панель (мост): 

Это самый важный элемент поддерживающего спортивного бюстгальтера. Это должно быть удобно, не будучи свободным.

 Чашки: 

Должна покрывать всю грудь, не отрезая ее (если грудь обрезана или сдавлена ​​слишком плотно, рассмотрите возможность подняться на размер чашки). Чашки также не должны оставлять зазоров, и в этом случае вы должны рассмотреть вопрос о перемещении чашки по размеру.

 ремни: 

Предпочтение следует отдавать ремням, которые являются широкими и удобными, но также достаточно прочными, чтобы они не растягивались более чем на 2,5 см (1 дюйм), если вы натягиваете их.

 косточки: 

Бюстгальтер для спортивных бюстгальтеров должен быть мягким, хорошо защищенным и соответствовать контуру груди, никогда не разрезая их и не сжимая мякоть с обоих концов.

5 советов, как защитить грудь 

Перед покупкой всегда стоит примерить спортивные бюстгальтеры, но не всегда все так просто. Если вы не совсем уверены в своем размере при совершении покупок в Интернете, попробуйте купить сестринские размеры и вернуть те, которые не подходят.

women working out in bras

Бег является сильным спортом, и многие бренды в настоящее время выпускают бюстгальтеры с высокой поддержкой, так что следите за ними. Пойдите с самой сильной возможной поддержкой, даже если у вас меньший бюст. 

  • Для большего комфорта ищите ремни, вырезанные в форме X или Y. Это будет менее ограничительным для ваших рук, и они будут оставаться на месте во время вашего бега. 
  • Меняйте спортивные бюстгальтеры для бега пару раз в год. Ткань имеет ограниченный срок службы. Из-за износа и стирки они теряют свою основную функцию: поддержку. 
  • Материал играет ключевую роль, когда дело доходит до пота. Чем больше материала, тем больше будет трения, что приведет к потоотделению. Ищите проекты, которые включают плоский шов, и выберите модели, которые используют эластан (спандекс). 
  • Не подвергайте материал воздействию температур выше 50 ° C (122 ° F) и не кладите их в сушилку. Попробуйте мыть руки или используйте цикл мягкой стирки, который выполняется при низкой температуре с минимальным отжимом. 
  • Стирайте спортивные беговые бюстгальтеры после каждой тренировки. Они имеют тенденцию накапливать много пота, соли и бактерий при каждом использовании. 

Для бегунов выбор спортивного бюстгальтера для женщин так же важен, как и выбор правильной пары обуви. Ищите отличные спортивные бюстгальтеры и не соглашайтесь ни на что меньшее. Ношение правильного бюстгальтера важно для любой груди любого размера и формы.