Лучший гребной тренажер 2023 года (преимущества и лучший выбор)

Если вы ищете лучший тренажер для гребли, я предполагаю, что вы довольно новичок в гребле.

Возможно, вы видели людей, использующих его в тренажерном зале, или слышали, что это отличный тренажер для похудения.

Независимо от того, что вы слышали о тренажере для гребли, просто знайте, что эта тренировка сжигает больше калорий, чем любой другой тип тренажеров!

Это также малозатратная тренировка для всего тела, так что вы можете сэкономить время и никогда не беспокоиться о ноющих коленях или бедрах.

В этой статье я расскажу о происхождении тренажера для гребли на лодке, а затем расскажу о некоторых преимуществах.

Затем я расскажу, как вы можете найти лучший тренажер для гребли и на что обратить внимание, когда будете готовы к покупке.

Происхождение тренажера для гребли на лодке

Люди, новички в гребле, иногда называют этот тренажер для фитнеса тренажером для гребли на лодке, тренажером для тренировки гребной лодки, или тренажером для гребли.

В конце концов, люди просто начинают называть это гребным тренажером, гребцом или эргометром.

Независимо от того, как вы это называете, тренажер для гребли на лодке был создан для имитации гребли на суше.

<strong>Первые сообщения</strong> о тренажере для гребных лодок поступили от афинского адмирала по имени Хабриас около 400 года до нашей эры. Он построил деревянные тренажеры для гребли, чтобы обучать неопытных солдат правильной технике гребли на берегу, прежде чем стать гребцом на корабле.

Много веков спустя тренажеры для гребных лодок стали иметь все новые и новые конструкции, например, приводимые в действие с помощью гидравлических поршней. В 1872 году У.Б. Кертису был выдан зарегистрированный патент США на тренажер для гребли на гидравлическом поршне.

Только в 1950-х и 1960-х годах тренажеры для гребных лодок стали лучше тренировать гребцов и точно измерять их выходную мощность.

Первый эргометр с сопротивлением воздуха был изобретен в 1980 году, вскоре за ним последовал первый гребец Concept2 Model A.

Остальное уже история, поскольку каждый год разрабатываются новые тренажеры для гребли на лодке. Новые модели подходят для любого типа людей, которые хотят им пользоваться.

Хотите ли вы слегка грести во время просмотра телевизора или имитировать греблю на лодке, для вас найдется тренажер для гребли!

Преимущества тренажера для гребли

Преимуществам тренажера для гребли практически нет предела, поэтому я постараюсь осветить самые важные.

Ниже приведены мои 5 главных причин использовать тренажер для гребли на лодке!

1. Гребля — это тренировка всего тела

Исследования показали, что при гребле задействуется около 84% мышц вашего тела! Существует не так много упражнений, которые могут выполнять этот тип тренировки всего тела.

Сначала при гребле задействуются почти все мышцы ног, затем нижняя часть спины и кор, а в завершение — руки, плечи и верхняя часть спины.

Существует очень мало мышц, на которые гребля не нацелена (грудная клетка), которые можно задействовать с помощью дополнительных упражнений, таких как гиря.

2. Анаэробные и аэробные упражнения

Используя тренажер для гребной лодки, вы можете выполнять анаэробные или аэробные упражнения. В принципе, вы можете выполнять короткие, быстрые спринты или длинные, медленные и устойчивые тренировки.

Оба имеют свои преимущества для похудения и здоровья сердечно-сосудистой системы, и оба необходимы.

Тренажер для гребли — это интересный способ тренировать как свои анаэробные, так и аэробные способности.

3. Сжигает МНОГО калорий

Хотя исследования различаются и проводить их сложно, говорят, что гребля сжигает больше калорий, чем любой другой тренажер.

Справедливости ради можно сказать, что бег также сжигает много калорий, но он не даст вам такой же нагрузки на верхнюю часть тела, как гребля.

Гребля может сжигать от 600 до 1000 калорий в час в зависимости от различных факторов. Вы можете прочитать больше о сжигании калорий во время гребли здесь.

4. Экономит время

Если вы используете тренажер для гребли на лодке, вы, по сути, выполняете две тренировки в одной.

Большую часть времени людям приходится поднимать тяжести, а затем выполнять кардио. Однако гребля объединяет эти два вида упражнений в одну убийственную тренировку!

Он также сжигает больше всего калорий, так что вам не придется тренироваться так долго! В принципе, ситуация беспроигрышная, беспроигрышная, беспроигрышная!

5. Упражнения с низкой нагрузкой

С возрастом люди могут испытывать боли в суставах от таких упражнений, как поднятие тяжестей и бег. Может даже дойти до того, что они больше не смогут выполнять эти упражнения.

Однако гребля требует чрезвычайно низкой нагрузки и оказывает очень небольшое давление на суставы. Многие люди, которые испытывают боль в колене и бедре во время бега, переключаются на греблю в качестве основного вида упражнений.

Гребля — это вид спорта, которым вы сможете заниматься очень долгое время!

Лучший тренажер для гребли

Теперь, когда у вас есть хорошее представление об истории и преимуществах тренажера для гребли, пришло время найти его для себя!

Выбрать лучший тренажер для гребли может быть очень сложно по ряду причин.

Во-первых, существует так много различных вариантов в разных ценовых диапазонах с разными типами сопротивления, что он может быстро стать неподъемным!

Во-вторых, у каждого человека разные потребности, поэтому сложно назвать одну модель “Лучшей”. Лучший тренажер для гребли для одного человека может быть совершенно другим для другого.

В связи с подобными ситуациями я создал несколько ресурсов, которые помогут вам найти лучший тренажер для гребли на лодке.

Вы можете ознакомиться с моим руководством “Начать здесь”, в котором рассказывается, как выбрать лучший гребной тренажер для вас. Я рассматриваю такие вопросы, как выбор цены, как выбрать тип сопротивления, на что обратить внимание на мониторе и т.д.

Вы также можете посетить мою персональную страницу консьержа тренажеров для гребли, где вы заполняете краткий список предпочтений, и я выбираю модель, которая, по моему мнению, подходит вам лучше всего. Это очень просто, и я отвечу в течение 24 часов!

ТЕМ не менее, я не могу оставить вас без моей собственной рекомендации относительно лучшего тренажера для гребли.

Гребной тренажер № 1 – Гребной тренажер King’s Pick

Когда дело доходит до выбора лучшего тренажера для гребли в целом, на мой взгляд, только одна модель может носить корону. Эта модель — тренажер для гребли в помещении Concept2 Model D.

Тренажер для гребли Concept2 модели D для помещений

Ознакомьтесь с отзывами и ценами

Перепробовав бесчисленное количество тренажеров для гребли в разных ценовых диапазонах и с разными типами сопротивления, я использую Concept2 Model D каждый день.

Он обладает превосходным качеством сборки, отличной воздухопроницаемостью, лучшим показателем общей производительности и изготовлен гребной компанией № 1 в мире! Трудно спорить с гребным тренажером с такими характеристиками!

Не говоря уже о том, что он используется олимпийскими гребцами для тренировок вне воды и является предпочтительным гребцом для Crossfit и всех их филиалов.

Вы можете прочитать подробный обзор Concept2 Model D здесь или ознакомиться с отзывами потребителей и ценами ниже.

Тренажер для гребли Concept2 модели D для помещений с монитором производительности PM5, черный

• Тренировка с низкой отдачей, которая задействует все основные группы мышц; тренируйте ноги, сердечник и руки плавными движениями, сжигающими много калорий
• Отслеживайте свой прогресс с помощью надежных данных в режиме реального времени; Performance Monitor 5 (входит в комплект) самокалибруется для получения сопоставимых результатов; подключайтесь по беспроводной сети к пульсометрам и приложениям (не входят в комплект)
• Разработан для большинства пользователей: высота сиденья 14 дюймов, регулируемые подставки для ног и эргономичная ручка
• Рекомендуемое пространство для использования — 9 х 4 фута; вместимость — 500 фунтов; рама рассчитана на 5 лет. Высота сиденья: 14 дюймов. Пользователям с внутренним швом 38 дюймов (96,5 см) и более может потребоваться удлиненный монор

Заключительные соображения

Просто удивительно, как давно существует гребля и как сильно изменился гребной тренажер за столетия.

От тренажера военно-морского флота Афин до тренажера для любого человека или вида спорта по всему миру.

Преимущества гребли являются ключом к их популярности, и я не могу назвать много упражнений, которые могли бы соперничать с полным фитнес-пакетом, предоставляемым гребным тренажером.

Надеюсь, я убедил вас заняться греблей, и теперь вы сами хотите иметь гребной тренажер!

Если Concept2 Model D вам не подходит, я расскажу о лучших моделях в каждом ценовом диапазоне и категории сопротивления в моей статье о лучших домашних тренажерах для гребли.

Для людей, желающих потратить 200 или 1000 долларов, есть варианты, а также модели с воздушным, магнитным, водяным сопротивлением и гидравлическим поршнем.

Я надеюсь, вам понравился этот короткий урок о тренажере для гребли на лодке, и я надеюсь, вы согласны с моим выбором лучшего тренажера для гребли в целом!

Пожалуйста, оставляйте любые вопросы или комментарии ниже!