АРХИВ
БОКС И ЕДИНОБОРСТВА
Игровые виды спорта
КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ
МАССАЖНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
МЕДИЦИНА РЕАБИЛИТАЦИЯ
СВОБОДНЫЕ ВЕСА
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
Соревновательное оборудование
СПОРТ ДЛЯ ДЕТЕЙ
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И АКСЕССУАРЫ
УЛИЧНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ
ФИТНЕС И АЭРОБИКА
Очевидно, что вы хотите лучшего. Благодаря программному обеспечению Periodization, вы можете быть уверены, что ваши клиенты или атлеты получают лучшие программы тренировок, направленные на результат. Интерфейс программного обеспечения интуитивен и автоматически создает программы настоящих интервальных тренировок на основе индивидуальных физиологических показателей спортсменов, полученных в результатах тестов.
ОЦЕНКА ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ И ПРОГРАММНЫЙ ПАКЕТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Несмотря на наши собственные глубокие знания и обширные возможности в области фитнеса и спортивной функциональной подготовки, Woodway заключила партнерские отношения с Полом Роббинсом и Cosmed для разработки программного пакета Periodization Package, который эффективно оценивает возможности спортсменов, разрабатывает тренировки, а также контролирует состояние сердечнососудистой системы.
ТЕСТИРУЮЩЕЕ УСТРОЙСТВО COSMED FITMATE PRO
Интерфейс программы Periodization Software и устройство для диагностики состояния легких Cosmed Fitmate Pro позволяет точно установить объем легких и анаэробный порог пользователей.
Cosmed Fitmate Pro это динамический и эффективный инструмент для тестирования:
— фактический и максимальный объем легких, анаэробный порог
— Оценка потребностей в питании
— Оценка физической подготовки и анализ рисков
— Анализ состава тела и распределения веса
— Программы для управления данными, предписаний упражнений и тренировочных зон
ЛЮБОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Программа Periodization Software может использоваться с любым оборудованием. Кроме того, она может работать с цифрой, полученной путем отнимания вашего возраста от 220.
Импорт данных осуществляется очень просто. Для этого требуется только 2 ключевых показателя: максимальный пульс и вентиляторный порог, которые получаются в ходе оценивания.
Получение двух дополнительных показателей – объема легких и восстановления пульса – обеспечит еще более точную оценку физического состояния для измерения улучшений и создания персонализированных тренировок.
ПРОГРАММА PERIODIZATION SOFTWARE И ПРОГРАММА TRAINING
Программный пакет Woodway Periodization Package это эксклюзивный инструмент для оценки физического состояния и составления тренировок, который обеспечивает ряд персонализированных планов тренировок, разработанный Полом Роббинсом, на основе индивидуальных зон сердечного ритма с целью увеличения эффективности. Каждый индивидуальный план тренировок составляется на основе настоящих протоколов интервальных тренировок с целью развития кардиоваскулярной силы и физической выносливости.
Планы тренировок Periodization основаны на «Настоящих интервальных тренировках», представляющих собой технику, в которой короткие интенсивные нагрузки чередуются с периодами восстановления. В таких тренировках требуется поочередно переходить от 65% максимальной скорости сердцебиения до 95% и обратно до 65%.
Periodization помогает атлетам управлять своей усталостью, избегать перегрузок, а также улучшать показатели мышечной подготовки (например, силу, соотношение усилие-скорость и выносливость). Тренеры, атлеты и члены клубов могут быть уверены, что от длительности тренировочной программы напрямую зависит стабильность результата.
Особенности
PERIODIZATION SOFTWARE
Программное обеспечение Periodization Software предлагает различные программы тренировок и бесконечное количество прогрессий в зависимости от целей и уровней физической подготовки. Программы зависят от целей (потеря веса, кардио-тренировка, развитие силы ног, выносливость и так далее). Также есть более специфические программы, сфокусированные на подготовке к спортивным выступлениям (например, бегун, велосипедист, футболист и так далее). Существуют даже программы для особых состояний или восстановления (беременность, после беременности, восстановительный период и так далее).
Все программы состоят из трех уровней тренировки для того, чтобы избежать перегрузки:
1. Восстановление: В этих тренировках пользователь долгий период находится в зоне восстановления. Используется раз в три дня.
2. Средний: Цель средней интенсивности
3. Интервальный: Целью этих тренировок является перевести клиента на новый уровень. Она работает по той системе распределения энергии, которая необходима для конкретного клиента.
УДОБНОЕ ВВЕДЕНИЕ ДАННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО УСТРОЙСТВА
Введите данные из любой оценки физического состояния в Periodization “Edit VT Assessment”. Вы даже можете создавать тренировки с прогрессий зон пульса, используя по умолчанию метод, предусматривающий использование разницы 220 и возраста.
- Для лучших результатов нужно оценить субъективную максимальную частоту пульса
- Максимальная частота пульса является ключевым показателем, в некоторых оценках используется только она
- Вентиляторный порог является еще одним важным показателем, но во многих оценках данные о нем не предоставляются. Если у вас есть данные о максимальной частоте пульса и вентиляторном пороге, для начала используйте 90% от этих показателей. При потребности эти цифры всегда можно изменить.
- Показатель объема легких не является необходимым для создания прогрессий, но данные о нем помогут лучше отслеживать состояние пользователя
- Отслеживание восстановления пульса также необязательно, но позволяет еще больше улучшить тренировки
- Физическое состояние здоровья может быть оценено по максимальному объему легких относительно вентиляторного порога
- Предписание новых оценочных/тренировочных программ составлено так, чтобы помочь тренерам и атлетам планировать долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные стратегии достижения целей в развитии силы и выносливости.
- Мезоцикл: 3-6-недельная программа
- Микроцикл: неделя тренировок в рамках Мезоцикла с возможностью настройки тренировок под потребности каждого клиента для большей эффективности
СОЗДАНИЕ НОВОЙ ОЦЕНОЧНОЙ/ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ
Периодизационные программы Periodization составлены так, чтобы помочь тренерам и атлетам планировать долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные стратегии для тренировок силы и выносливости. • Мезоцикл: 3-6-недельная программа • Микроцикл: неделя тренировок в рамках Мезоцикла
ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНЯТЬ ТРЕНИРОВКИ СОГЛАСНО ОСОБЕННОСТЯМ КЛИЕНТА
Reviews
There are no reviews yet.