Раздутый Живот? 5 напитков, которые действительно помогают

Раздутый живот может заставить вас чувствовать себя довольно некомфортно в течение дня. Вздутие живота может быть вызвано несколькими причинами, включая плохие пищевые привычки, такие как слишком быстрое питание; газированные напитки; продукты с газообразным или высоким содержанием лактозы (лук, чеснок, капуста, брокколи, брюссельская капуста, бобовые и т. д. могут иметь неприятные последствия).⁽¹⁾

Вы регулярно страдаете от вздутия живота? Следующие 5 напитков могут принести некоторое облегчение. Дайте им попробовать!

Важный:

Если вам постоянно приходится иметь дело с раздутым животом, ощущением чрезмерной сытости или бульканьем в животе, или если у вас есть ощущение, что что-то не так, поговорите со своим врачом.

5 напитков для облегчения вздутия живота

1. зеленый чай

Несладкий зеленый чай утоляет жажду, ускоряет обмен веществ и может действовать как пребиотик (неперевариваемые пищевые волокна, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике). Вы можете пить его горячим или холодным.

2. вода с лимоном или огурцом

Взбодрите скучную воду ломтиком-другим лимона или огурца. Это добавляет разнообразия и потрясающего вкуса. Кроме того, он стимулирует ваш метаболизм.

Совет:

Пейте негазированную воду. Газированная вода может вызвать вздутие живота.

3. арбузный коктейль

Смузи, приготовленный из свежего арбуза, может быть прекрасным и освежающим на вкус. Благодаря высокому содержанию воды и калия этот фрукт является отличным средством от вздутияживота . Кроме того, он низкокалорийный.

4. мятный чай

Мята перечная имеет много положительных преимуществ. Он снимает судороги и расслабляет тело. Это делает мятный чай идеальным напитком для избавления от вздутия живота.⁽²⁾чай вкуснее всего, когда вы льете горячую воду на свежую мяту и даете ей завариться в течение нескольких минут.

5. ананасовое фраппе

Ананас содержит фермент бромелайн. Это уменьшает воспаление и стимулирует пищеварение.⁽³⁾ таким образом, свежий ананасовый фраппе может помочь вам облегчить раздутый желудок. Кроме того, он очень вкусный!